Jeftina i zdrava torta od tri osnovna sastojka
Jeftina i zdrava torta koja se ne peče – banana, ovsene pahuljice i kakao, savršen spoj!
Ukoliko želite nešto slatko sa zdravim sastojcima, bez šećera, ovo je torta za vas. Toliko je jednostavna, pravi se od 3 osnovna sastojka – ovsene pahuljce, banana i kakaa, ali je izuzetno bogatog ukusa. Torta je veganska, odnosno posna, bez jaja i mlijeka, što je dodatno čini dijetalnom. Možete je jesti i kada ste na dijeti, a predstavljaće savršenu zdravu slatku užinu zbog koje ćete imati dovoljno energije i raspoloženje vam se može poboljšati.
Sastojci:
- 4 zrele banane
- 40 g kakao praha
- 1/ kašičice cimeta u prahu (opciono)
- 300 g ovsenih pahuljica
- Mljeveni orasi (opciono)
Priprema:
Dve banane ubacite u blender, dodajte 30g kakaa i cimet, pa mutite dok ne dobijete jedinstvenu smesu. Pomešajte dobijenu smesu sa ovsenim pahuljicama, umešajte dok se ne sjedini. Podelite dobijenu smesu na dva dela, pa prvu polovinu stavite u okrugli pleh ili kalup. Jednu bananu iseckaje na kolutiće i poređajte po prvom sloju, a zatim prekrijte drugim slojem. Lepo oblikujte prekrijte folijom i stavite u frižider da odstoji 3 sata.
Kada torta odstoji, ubacite u blender bananu i 10g kakaa, pa mutite dok ne dobijete fil. Prelijte tortu smesom, pa preko pospite mlevenim ili seckanim orasima. Ukoliko želite, umesto oraha možete dodati lešnike, bademe ili pistaće.
(sensa)
