Ova poza za spavanje je najlošija za vaše zdravlje

Bez dovoljno kvalitetnog sna vrlo lako nas je iziritirati, a ni naš učinak na poslu, ali i van njega, vrlo često nije na zadovoljavajućem nivou.

A na sam kvalitet sna i odmora može da utiče i poza u kojoj spavamo, i zato je ona veoma važna.

U slučaju da spavate na stomaku, moguće je da ugrožavate svoje zdravlje.

I dok spavanje na stomaku može da pomogne kod eliminisanja hrkanja, u pitanju je najgora poza po naše zdravlje, tvrdi Nacionalna fondacija za san iz Velike Britanije.

Osobe koje spavaju na stomaku imaju veći rizik od bolova u vrati i leđima, a kod ove poze kičma nije u neutralnom položaju.

Zbog svega toga, postoje velike šanse da se probudite sa bolovima po cijelom tijelu, ali i uz iziritirane nerve.

Ranija istraživanja došla su do podataka da u ovoj pozi spava oko 7 odsto svih ljudi na planeti.

U slučaju da baš morate da spavate u ovoj pozi, stručnjaci savetuju da glava bude direktno okrenuta ka jastuku kako bi se oslobodili disajni putevi, umesto da bude na strani. Pomoć može da pruži i jastuk koji ćete staviti ispod čela kako biste imali prostora za disanje.

Sa druge strane, najbolja poza za san jeste kada ležite na leđima. Međutim, nju praktikuje svega 8 odsto ljudi na svijetu.

Ipak, ova poza dozvoljava glavi, vratu i kičmi da se odmore u neutralnoj pozi, koja smanjuje rizik od bolova u njima.

Ovo je ujedno i idealna poza za sve koji imaju problema sa kiselinom u želucu, ali sa druge strane povećava šanse za hrkanje.

(Telegraf.rs)

Check Also

Tri dječaka vlastitim novcem kupili svim ženama u školi ruže za Valentinovo

Tri dječaka iz škole Summit Trail Middle School u Kansasu potrošili su stotine dolara svog …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Prikaži
Ne prikazuj